Версия для печати

---

Отдых — обязательно активный (Шапка М.)

 

«Авиация и космонавтика (журнал №5 за 1968 г.)

Постоянно наблюдая за летным составом, врачи отмечают у некоторых летчиков снижение интереса к полетам и считают это ранним симптомом начинающегося утомления вследствие длительной летной нагрузки. И действительно, многие из обследованных летчиков говорят, что после длительной летной нагрузки даже по утрам, после ночного сна, они ощущают чувство усталости и вялость, а во время полетов хуже пилотируют самолет. Если своевременно не принять профилактических мер, то в дальнейшем могут появиться более серьезные изменения в организме летчика. В таких случаях наиболее эффективной мерой оказывается отдых, если он будет предоставлен летчику вовремя, т. е. до наступления признаков переутомления.

В клинической картине переутомления преобладают жалобы на головную боль, беспокойный сон, раздражительность, апатию, плохой аппетит, сердцебиение, потливость. В отдельных случаях отмечается нарушение деятельности желудочно-кишечного тракта.

Выявление у летного состава ранних признаков утомления возможно только при хорошем, дружеском контакте авиационного врача с летчиком. Летчик не должен скрывать от авиационного врача признаки расстройства здоровья, потому что именно врач поможет ему сохранить работоспособность и здоровье, даст совет, как избавиться от последствий утомления.

В зависимости от степени утомления летчик направляется на короткий срок в профилакторий или же очередной отпуск в санаторий, где отдых должен быть обязательно активным, организованным.

Обычно отдых бывает эффективным у людей, занимающихся такими видами спорта, как плавание, гребля, туристические путешествия (особенно высокогорный туризм), рыбная ловля, всевозможные спортивные состязания в процессе которых возникают сильные положительные эмоции. Если же спортивное мероприятие лишено элементов соревнования и личной заинтересованности, оно не может дать положительных эмоциональных стимулов, а они-то и являются главными для получения эффекта от отдыха.

В большинстве здравниц МО основным считается организация лечебного процесса. И поэтому структура их отделений лечебной физкультуры не позволяет широко проводить спортивные занятия и тренировки с практически здоровыми людьми, которые меньше всего нуждаются в лечебных процедурах.

В здравницах Военно-Воздушных Сил, где контингент отдыхающих представляет собой главным образом практически здоровых людей, наряду с усовершенствованием лечебного процесса большое внимание уделяется организации активного отдыха, способствующего восстановлению их сил и здоровья. С этой целью разработана специальная методика профилактических мероприя тий.

Так, например, в санатории «Чемитаквадже» введены в практику ежедневные полуторачасовые занятия летного состава утренней гигиенической гимнастикой. Кроме того, днем проводятся тренировки на спецаппаратуре (лопинг, батут, ренское колесо), организуются спортивные игры, соревнования и т. п., а также различной продолжительности туристические походы в горы. Туристические походы так увлекают человека, что он забывает о всех заботах — в полном смысле слова отдыхает, освобождая свой мозг от тревоживших его мыслей. Все это, как показывают наблюдения, дает хороший эффект.

Но, к сожалению, не все отдыхающие понимают, что эти мероприятия необходимы каждому из них для поддержания летной формы. Не все, видимо, сделано здесь и со стороны работников санаториев. Кое-где проявляется неумение организовать, вовлечь в активный отдых всех приехавших в санаторий в соответствии с состоянием их здоровья.

Вполне понятно, что здесь дело не только в распорядке дня и наличии возможностей. Прежде всего следует довести до сознания каждого отдыхающего, что пассивный отдых не дает требуемого результата, а тренировки и гимнастические упражнения поддерживают спортивную форму, способствуют лучшему снабжению кровью мышц тела, регулируют дыхание, закаливают организм, делают его стойким к неблагоприятным внешним влияниям.

Такой вид спорта, как горный туризм, не только улучшает высотную выносливость летчика, его общее физическое состояние, но и развивает чувство товарищеской взаимопомощи.

С другой стороны, организацией спортивной работы должны заниматься люди знающие. Тут не может быть казенщины, формализма, которые отталкивают отдыхающих от спорта. Этим, собственно, объясняется тот факт, что в некоторых санаториях большая часть летного и инженерно-технического состава, приехавшая отдыхать, остается вне спортивно-массовых мероприятий. Работникам санаториев необходимо проявлять больше инициативы, больше настойчивости в использовании предоставленных возможностей для активного отдыха офицеров.

Каждый летчик должен знать, что важным фактором, укрепляющим его нервную систему, снимающим утомление, является соблюдение режима. Правильное использование для отдыха и закалки климатических факторов (солнечные, воздушные ванны и морские купания) благотворно влияет на организм человека. Под влиянием таких элементов, как температура, влажность, давление, движение воздуха, лучистая энергия, атмосферное электричество и сама морская вода, повышается тонус нервной и мышечной систем, усиливаются окислительные процессы в организме и улучшается обмен веществ.

Перемена климата улучшает нервную регуляцию и процессы обмена, повышает устойчивость организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды, закаливает его.

Солнечные лучи — это своеобразный раздражитель, который воздействует на организм человека своим тепловым, световым и химическим качеством, вызывая в нем ряд местных и общих изменений, направленных на укрепление здоровья. Само собой разумеется, что неразумное использование климатических факторов и морских купаний может дать обратный эффект. Необходимо во всех случаях советоваться с врачом и выполнять его рекомендации.

Летчики, организованно отдыхающие в любой здравнице или на турбазе, при правильном использовании всех природных факторов, надлежащем режиме и активном участии в спортивно-массовой работе, как правило, возвращаются в часть в хорошей спортивной форме, жизнерадостными, полными сил и энергии, способными успешно решать учебно-боевые задачи.

Полковник медицинской службы Шапка М.

«Авиация и космонавтика (журнал №5 за 1968 г.)

 

---